Kopf hoch! - Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten (Gekürzte Lesung)

Was können wir tun, um uns angesichts drohender Erwartungen im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert die Funktionsweise unseresmentalen Immunsystemsund zeigt, welche Strategien uns stark machen und gesund halten.Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung:Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismusund Mutlosigkeit.Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unseren Geist und vergiften unser Denken.Das fordert unsermentales Immunsystemauf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie diepsychischen Schutzmechanismenfunktionieren und wie man sie verbessern kann.Wissenschaftlich fundiert, empathischund humorvollschildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist.Basierend auf spannenden Forschungsergebnissen und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzterklärt der Neuromediziner, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Zugleich zeigt er Wege auf, dasmentale Abwehr- und Verteidigungssystemzu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren.Erfahren Sie, wie SieSicherheitfindenin einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sindAnsteckung mit Negativem verhindernund echte Positivität entwickelnGrübeln unterbrechen und Gedanken stoppen,die den Geist vergiftenHeiterkeit und Humor entwickelngegen Gereiztheit und innere VerkrampftheitZuversichtund Mut gewinnenfür die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben"Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rückt die Welt in unserem Kopf gerade, schützt uns vor Negativem, verkleinert Ängste, macht Mut zum Handeln und schafft Freiräume für Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowieMaßnahmen zur Stärkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfähig hält."Prof. Dr. Volker Busch