Den inneren Kompass finden

Innere Zufriedenheit, Wohlbefinden, einfach ein glückliches Leben – danach streben die meisten Menschen. Nicht selten aber versperren schwierige Gedanken und Gefühle den Weg dorthin und führen in die genau entgegengesetzte Richtung: zu Unzufriedenheit, Leid und Hoffnungslosigkeit.Matthias Wengenroth zeigt, wie Sie auf den für Sie persönlich "richtigen" Weg gelangen: Mithilfe der Erkenntnisse und Methoden der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Leben nach Ihren individuellen Werten und Zielen auszurichten und sich nicht von negativen Gedanken und Gefühlen bestimmen zu lassen – die letztlich "nur" Gedanken und Gefühle sind.Lassen Sie sich von Ihrem inneren Kompass leiten und machen Sie sich auf den Weg in ein wertebewusstes Leben!CD 11 EinleitungDer innere Kompass: Vorstellungen vom guten Leben2 Der Wertekompass3 Mit Werten in Kontakt kommen – wie geht das?4 Schließen Sie die Augen und …Akzeptanz5 Der Kampf gegen unsere Gefühle und die Alternative6 Schwierige Gedanken und Gefühle akzeptieren – wie geht das?7 Schließen Sie die Augen und …CD 2Abstand zu Gedanken1 Das Navi in unserem Kopf2 Gut fahren mit und trotz Navi im Kopf – wie geht das?3 Schließen Sie die Augen und …Gegenwärtigkeit4 Jetzt ist der Moment5 In der Gegenwart bleiben – wie geht das?6 Schließen Sie die Augen und …Ein befreites Selbst7 Wenn unser Selbstbild zum Gefängnis wird – oder zum Ruhekissen8 Sich aus dem Gefängnis des Selbstbildes zu befreien – wie geht das?9 Schließen Sie die Augen und …10 Schluss: Es gibt nichts Gutes, außer man tut esDas Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.