Konzentration! 25 Strategien, um bei der Sache zu bleiben

Inhaltsübersicht:

1. Einleitung – Gestatten, Konzentration!
2. Warum Konzentration so wichtig ist
2.1 Test: Konzentriertes Arbeiten versus Multitasking
2.2 Die Kehrseite des Multitaskings
3. Die 25 Strategien zur besseren Konzentration
3.1 Entstressen: Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper
3.2 Richtig essen: Konzentration geht durch den Magen
3.3 Licht: Verschaffen Sie sich die Erleuchtung
3.4 Ruhe, bitte: Störenfriede enttarnen und lahmlegen
3.5 Machen Sie mal Pause!
3.6 Pause ist nicht gleich Pause
3.7 Erste Hilfe bei akuter Erschöpfung: der Power-Nap
3.8 Haben Sie Spaß – Begeisterung wirkt konzentrationsfördernd
3.9 Zeitmanagement: gut geplant ist schon fast konzentriert
3.10 Die Kraft der Musik
3.11 Freier Kopf voraus – durch Visualisieren
3.12 Lassen Sie Druck ab
3.13 Die 5-Minuten-Regel
3.14 Notfallplan: Konzentration in Krisenzeiten
3.15 Das Schwierigste bekommt den Vortritt
3.16 Koffein! Von Kaffee über Grüntee bis Guarana
3.17 Schreiben Sie sich Erfolge vor
3.18 Langfristig: Ginkgo Biloba
3.19 Zuversicht statt „Ich kann es nicht“
3.20 Haltung bewahren
3.21 Es lebe der Sport – wohldosiert
3.22 Schluss mit chronischer Überlastung
3.23 Power-Moves zum Wachwerden
3.24 Anspannung + Entspannung = Ausgleich
3.25 Üben, üben, üben!
4. Zusammenfassung: Von Kopf bis Fuß auf Konzentration eingestellt
5. Schlusswort

Aus der Reihe "Madame Missou KOMPAKT - Wissen in 45 Minuten"
Buchumfang: Ca. 45 Minuten Lesezeit, 40 DIN-A4 Seiten, 70.000 Zeichen, 10.000 Worte