Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch

Name: Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch
Rating: 4.5 (2 reviews)
Author: Kristin Neff

Ein bewährter Weg zu Selbstakzeptanz, innerer Stärke und Freundschaft mit sich selbst

Kristin Neff Christopher Germer

Persönliche Entwicklung

2 Bewertungen

4.5

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Beschreibung zu „Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch“

Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl mit gesprochenen Meditationen zum Download. Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns s

Das Übungsbuch für Achtsames Selbstmitgefühl mit gesprochenen Meditationen zum Download. Achtsames Selbstmitgefühl meint eine innere Haltung, die von Freundlichkeit, Verständnis und Fürsorge uns selbst gegenüber geprägt ist - besonders in schwierigen Momenten des Lebens. Dieses Übungsbuch vermittelt den bewährten Weg, um Selbstmitgefühl im eigenen Leben zu kultivieren. Mithilfe von Übungen, Reflexionen, Anregungen und angeleiteten Meditationen kannst du Schritt für Schritt üben: - freundlich und mitfühlend mit dir selbst umzugehen, - den inneren Kritiker zum Verbündeten zu machen, - achtsam mit schwierigen Gefühlen wie Scham oder Wut umzugehen, - die Beziehung zu dir selbst und zu anderen achtsam zu gestalten und dich selbst wertzuschätzen. "Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst die Freundlichkeit und Fürsorge entgegenzubringen, die wir unserem besten Freund oder unserer besten Freundin schenken." Kristin Neff

Über Kristin Neff

Kristin Neff ist Professorin für Psychologie und Persönlichkeitsentwicklung an der University of Texas in Austin. Durch den Buddhismus entdeckte sie das Konzept des Selbstmitgefühls und machte es vor zehn Jahren erstmals zum Gegenstand psychologischer Forschung. Neff hält international Vorträge und Seminare zum Thema Selbstmitgefühl.

Verlag:

Arbor Verlag

Veröffentlicht:

2020

Druckseiten:

ca. 197

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook

Barrierefreiheitsinformationen

keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

1 Kommentar zu „Selbstmitgefühl - Das Übungsbuch“

Mr. hart aber jetzt herzlich – 30.01.2026

Ich bin am Anfang des Buches bei der 2ten Übung und es hat mir schon sehr geholfen. : Ich hab nun verstanden , dass die schwierigen Gefühle nicht weg müssen , dass ich sie haben darf . Ich muss nicht immer selbstsicher sein, angstfrei , schamfrei , .. sein . Ich darf mich auch mal gering fühlen .. ich darf ängstlich sein, unsicher sein, .. was auch immer. Das darf da sein und muss nicht weg. Es geht darum sich zu erlauben , so zu sein. Ich darf so sein , das fühlen , nichts davon muss weg - die Gefühle machen mich erst menschlich. Und der Kampf gegen unangenehme Gefühle reibt uns auf. Ich muss nichts überwinden. Diese Gefühle gehören dazu. Einfach spüren. Dann bist du bei dir. Und weißt was du jetzt brauchst. Lass dich mal jetzt so sein , wie du bist :)