Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben

Jon Kabat-Zinn

Fernöstliche Lehren

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Beschreibung zu „Im Alltag Ruhe finden“

Der Klassiker zur Stressbewältigung im Alltag vom weltweit angesehenen Achtsamkeits- und Meditationslehrer Jon Kabat-Zinn.

Meditieren kann man an jedem Ort und zu jeder Zeit: im Gehen, im Stehen und im Liegen, beim Geschirrspülen und beim Aufräumen, zu Hause und unterwegs. Der Wissenschaftler und MBSR-Begründer Jon-Kabat Zinn gibt Ratschlägen und Tipps zur Stress-Reduktion und Entspannung. Meditation ist dabei ein einfach umzusetzendes Mittel, um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben. In dem Lebens-Ratgeber wird Stress-Bewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit gelehrt. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Achtsamkeit und Meditation fördern eine ausgeglichene und fokussierte Lebensführung.

»Dieses Buch besticht durch seine außerordentliche Einfachheit und Ehrlichkeit. Jon Kabat-Zinn ist einer der besten Achtsamkeitslehrer der Welt.« Jack Kornfield

Verlag:

Knaur MensSana eBook

Veröffentlicht:

2013

Druckseiten:

ca. 151

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook


3 Kommentare zu „Im Alltag Ruhe finden“

Guenter – 26.05.2019
xini – 15.11.2014
Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Lehrt zu solch einfachen Dingen, die uns nicht bewusst sind. War sehr motivierend, und zum anderen entspannt.

Mr. Spock – 18.07.2013
Habe das Buch schon B-)

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