Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

Doris Iding

Soul Zen – Bücher für Achtsamkeit, Yoga & Meditation Stress

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Buchbeschreibung zu „Achtsam in drei Atemzügen“

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Über Doris Iding

Doris Iding beschäftigt sich seit über 30 Jahren mit bewusstseinsverändernden Techniken und spirituellen Praktiken. Sie studierte Ethnologie, Religionswissenschaften, Psychologie und Japanologie. Ihr besonderes Interesse liegt bei der Integration bewusstseinsverändernder asiatischer Meditationstechniken und Heilmethoden für Menschen im Westen. 17 ihrer Bücher wurden in andere Sprachen übersetzt. Außerdem ist Doris Iding seit vielen Jahren weltweit als Retreat- und Seminarleiterin tätig.


Verlag:

Irisiana

Veröffentlicht:

2019

Druckseiten:

ca. 68


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