Achtsam in drei Atemzügen

Einfache Übungen in Gelassenheit für Ruhelose

Doris Iding

Achtsamkeit & Resilienz Soul Zen – Bücher für Achtsamkeit, Yoga & Meditation Skoobe x Kloster Kitchen: Frisch ins neue Jahr starten - und dranbleiben!

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Beschreibung zu „Achtsam in drei Atemzügen“

Raus aus dem Kopf - rein in den Körper!

Dieses Buch richtet sich an alle Ruhelosen und Gehetzten, bei denen in Meditations- und Entspannungskursen eher Stress als ein seliges Lächeln entsteht. Achtsamkeitslehrerin Doris Iding weiß aus Erfahrung: Für manche sind fünf Minuten in Stille sitzen eine Tortur. Aus dieser Beobachtung heraus hat die Autorin das vorliegende Übungsprogramm für mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein entwickelt. Ausgangspunkt ist eine kurze Achtsamkeitsübung, in der es in drei Atemzügen gelingt, im Moment anzukommen.

Verlag:

Irisiana

Veröffentlicht:

2019

Druckseiten:

ca. 68

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook


2 Kommentare zu „Achtsam in drei Atemzügen“

Praxistaugliche Impulse für kurze Meditationseinheiten im Alltag ganz ohne Esoterik. Liest sich sehr angenehm.

Komprimierte Weisheit. Sehr schön geschrieben.

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