Nordic Walking für Späteinsteiger

Praktische Übungen für einen leichten Einstieg in jedem Alter

Aktiv in den Herbst Sport & Fitness

10 Bewertungen
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Buchbeschreibung zu „Nordic Walking für Späteinsteiger“

Das neueste Buch zum Breitensport Nr. 1

Wenn man es richtig macht, schafft es der Nordic Walker rund 600 Muskeln, das sind etwa 90% seiner Muskeln, einzusetzen und rund 400 Kilokalorien in einer Stunde zu verbrennen. Gerade ältere Menschen und diejenigen mit Gelenkproblemen gelangen mit dieser schonenden Sportart zu mehr Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Die Autoren beschreiben das leichte Erlernen der richtigen Lauftechnik und das optimale Trainingsmanagement mit Checklisten und Trainingsplänen. Das Buch gibt außerdem wertvolle Hinweise zum gesundheitsorientierten Herz-Kreislauf-Training und erläutert die positiven Auswirkungen von Nordic Walking auf Osteoporose, Diabetes, Arthrose und Bluthochdruck.

• Ausführliche Trainingspläne unter besonderer Berücksichtigung altersbedingter Gesundheitsaspekte
• Was beim Start beachtet werden muss: optimales Trainingsmanagement mit Checklisten
• Extra: alles zur richtigen Ernährung in der zweiten Lebenshälfte und die besten Tipps für ein »bewegtes« Altern

Über Bernd Schäufle

Bernd Schäufle ist Ausbilder der Nordic Walking Union (NWU) und hat bereits über 3.000 Trainer ausgebildet. Als Geschäftsführer der praeveneo WORK-LIFE SOLUTIONS GmbH in Worms bietet er Unternehmen Check-ups für Mitarbeiter und Work-Life-Management-Konzepte an. Seit Jahren ist Bernd Schäufle auch als Referent bei Gesundheits- und Fitnessseminaren (BASF, SAP) erfolgreich.


Verlag:

Südwest Verlag

Veröffentlicht:

2009

Druckseiten:

ca. 61


2 Kommentare zu „Nordic Walking für Späteinsteiger“

– 18.02.2015

Guter Überblick und Hintergrundinformation, und auch einiges zum Thema Motivation. Damit kann man dann sehr gut loslegen mit dem Walking. Nur leider sind die Tabellen und Checklisten unlesbar.

– 27.05.2013

Alles sehr gut beschrieben. Liest sich gut und motivierend. Schade das man die Tabellen auf dem iPhone nicht gut lesen kann durch die Farben.

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