Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Name: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
Rating: 4.2 (6 reviews)
Author: Klara Hanstein

24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden – SPIEGEL-Bestseller

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36 Bewertungen

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Beschreibung zu „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!“

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regul

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Über Klara Hanstein

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.

Verlag:

Gräfe und Unzer Verlag

Veröffentlicht:

2023

Druckseiten:

ca. 137

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook

Barrierefreiheitsinformationen

keine Information zur Barrierefreiheit bekannt

6 Kommentare zu „Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!“

Yvonne – 05.01.2025

wirklich sehr hilfreich

Karsten Gerstner – 24.12.2024

Als Betroffener, der durch langjährige Angst und Panik gegangen ist, habe ich dieses Buch wie in einem Rückspiegel gelesen. Ich hatte einige Ah-ja-Momente und kann die Wirksamkeit vieler der beschriebenen Methoden aus eigener Erfahrung bestätigen. Alleine hätte ich es aber nicht geschafft. Mir hat ein Klinikaufenthalt, ein toller Psychotherapeut und die richtige Medikation bei der Bewältigung meiner Ängste geholfen. Quasi als Basis für einen Reset. Ich kann nur raten: nehmt Hilfe an, Ihr schafft das!

Bay Stark – 10.04.2026

Ich habe mir mehr darunter erhofft, aber das Buch ist Clickbait.