Das neue Rückentraining

Mit 5-Minuten-Programm

Ingo Froböse Prof. Dr. Ingo Froböse

Fitness & Kraftsport Gesundheit

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Beschreibung zu „Das neue Rückentraining“

Die statische Rückenschule, die Schonung bei Schmerz empfiehlt, hat ausgedient. Bewegung heißt die neue Zauberformel für einen schmerzfreien Rücken. Also: Runter vom Sofa und aktiv werden! Dieses auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen basierende und von allen großen Krankenkassen anerkannte Rückentraining vom Rücken-Papst Dr. Ingo Froböse mobilisiert den Rücken und löst Schmerzmuster quasi als Nebenwirkung auf. Erfahren Sie zunächst, wie Ihr Rücken funktioniert und wie Sie richtig Bewegung in Ihr Leben bringen. Aus 14 Übungen können Sie sich dann selbst Ihr Muskeltraining für einen starken Rücken zusammenstellen und sich dabei nach und nach steigern, denn jede Übung gibt es für Anfänger, Fortgeschrittene und Könner. Was aber nützen die besten Übungen, wenn sie nicht in den Alltag übernommen werden? Übungsprogramme und einfache rückenfreundliche Strategien für den Alltag sorgen für Abhilfe. Das 5-Minuten-Programm im Folder hilft, den Rücken mit minimalem Aufwand fit zu halten.

Verlag:

GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Veröffentlicht:

2012

Druckseiten:

ca. 72

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook


1 Kommentar zu „Das neue Rückentraining“

Ein äußerst informatives und interessantes Buch, das detailliert erklärt, wie der Rücken funktioniert. Dennoch habe ich einige Kritikpunkte. Zum einen wird darin behauptet, dass Nahrungsergänzungsmittel fragwürdig seien und bei Rückenproblemen nicht helfen könnten. Diese Aussage halte ich für absolut unzutreffend, denn es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel generell zur Gesundheitsförderung beitragen – auch im Hinblick auf den Rücken. Diese Pauschalisierung im Buch wirkt daher nicht fundiert. Ein weiterer Kritikpunkt betrifft die Passage über Bewegung im Alltag. Es wird behauptet, dass Frauen im Schnitt fünf Jahre älter werden als Männer, weil sie sich bei der Hausarbeit mehr bewegen und dabei 500 Kalorien mehr verbrennen. Diese Darstellung empfinde ich als überholt und klischeehaft. Es wird suggeriert, dass Frauen hauptsächlich für die Hausarbeit zuständig seien, während die Realität längst eine andere ist – viele Frauen gehen arbeiten, und ebenso übernehmen Männer heute mehr Aufgaben im Haushalt. Dass ein Buch, das von GU veröffentlicht wurde, solche altmodischen Rollenbilder vermittelt, ist enttäuschend. Hier hätte eine sorgfältigere inhaltliche Prüfung stattfinden sollen. Das ist ja auch verständlich, warum diese Aussagen entstanden sind, denn der Autor dieses Buches ist letztlich “nur” ein Sportwissenschaftler und Ratgeberautor – aber kein Arzt. Daher ist es nachvollziehbar, dass einige Aussagen nicht besonders fundiert oder professionell formuliert wurden. Ein Buch mit einem solchen Anspruch sollte jedoch auf präzisere wissenschaftliche Grundlagen setzen und nicht pauschale oder veraltete Behauptungen aufstellen. Insgesamt ein gutes Buch mit wertvollen Informationen, aber in einigen Punkten hätte ich mir eine modernere und wissenschaftlich präzisere Herangehensweise gewünscht.

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