Hypnotisieren Sie sich selbst

Was Selbsthypnose wirklich kann, nach Studienlage statt nach Werbeversprechen. Und wie Sie sie in vier Wochen lernen. Kaum ein Verfahren wird so überverkauft wie die Selbsthypnose, und kaum eines wird so leichtfertig belächelt. Beides hat mit dem Forschungsstand wenig zu tun. Dieses Buch räumt auf: mit den Mythen von Willenlosigkeit und Blackout, und mit den Versprechen, die nur der Umsatz erklärt. Sie erfahren, wo die Belege stabil sind (Stress, Anspannung, Einschlafen, Lampenfieber), wo sie dünn sind (Rauchen, Gewicht) und woran das liegt. Dazu bekommen Sie ein einziges Grundprotokoll, das für alle Anwendungen gilt, acht komplett ausgeschriebene Übungstexte, einen Übungsplan für die ersten vier Wochen und ein Kapitel darüber, wann Sie besser jemanden anrufen. Keine Esoterik, keine Programmier-Metaphern, keine Fünf-Minuten-Wunder. Dafür 113 Endnoten und ein Autor, der Sie duzen könnte, es aber bleiben lässt. Manuel Schmerer ist Psychologe mit Hypnose-Ausbildung und hat elf Jahre in der medizinischen Rehabilitation gearbeitet.