Neben einem kleinen Überblick sowie einer Einführung in das Thema Intervallfasten, beinhaltet diese Lektüre viele leckere und gesunde Kochideen, fettarme Gerichte, Low Carb Rezepte sowie veget
Neben einem kleinen Überblick sowie einer Einführung in das Thema Intervallfasten, beinhaltet diese Lektüre viele leckere und gesunde Kochideen, fettarme Gerichte, Low Carb Rezepte sowie vegetarische und vegane Lebensmittel Zubereitungen , unterteilt in die Kategorien:
Frühstücks Rezepte- und Snackideen herzhaft und süß Mittag & Abendessen Rezepte vegetarisch oder Fleisch Dessert und Nachspeise Rezepte
Alle Rezepte beinhalten die Kalorienangaben inkl. Nährwerte , sowie den Schwierigkeitsgrad und die Zubereitungsdauer. Ebenfalls sind alle Zutaten sowie die Zubereitung detailliert angegeben. Das Intervallfasten ist eine Ernährungsform und eignet sich perfekt um gesund und langfristig Gewicht zu verlieren, ohne zu hungern oder auf etwas verzichten zu müssen.
Die Fettverbrennung und der Stoffwechsel werden durch das Intervallfasten automatisch angekurbelt, wovon der Körper dauerhaft profitiert.
Außerdem wird dein Körper sich positiv durch das Intervallfasten verändern, was folgende Vorteile hat:
eine gesunde und kontinuierliche Gewichtsabnahme ein stabiles Energieniveau & die Regeneration der Zellen die Kontrolle des Blutzuckerspiegels Heißhungerattacken werden reduziert die Aktivierung der körpereigenen Heilungskräfte, wodurch Schmerzen gelindert und mehr Energie freigesetzt werden kann der Blutdruck wird gesenkt & das Krebsrisiko minimiert
Das Intervallfasten liegt in Deutschland im Moment sehr im Trend, denn immer mehr Menschen lernen die gesundheitlichen Vorteile zu schätzen. Durch die Einschränkung der Essenszeiten entfällt außerdem der Zeitaufwand für die mehrmals tägliche Vorbereitung der Mahlzeiten.
Das intermittierende Fasten kann in jedem Fall als Prävention bei chronischen Krankheiten wie Diabetes, Rheuma, Demenz oder Bluthochdruck verwendet werden.
Bereits nach kurzer Zeit wird man sich durch den Essensverzicht fitter und vitaler fühlen, die Konzentrationsfähigkeit nimmt deutlich zu. Auch der Jojo-Effekt ist nahezu ausgeschlossen bei dieser Ernährungsweise. Die Hautalterung wird gestoppt und die Zellen werden repariert.
In diesem Buch gibt es viele tolle Rezepte für jeden Geschmack
low carb Gerichte vegane & vegetarische Leckereien eiweißreiche und proteinhaltige Mahlzeiten kalorienarme und figurbewusste Rezepte
