Stark an deiner Seite: Menschen mit Depression unterstützen

Wenn ein geliebter Mensch an Depression erkrankt, verändert sich alles: der Umgang miteinander, der Alltag, das eigene Gefühlsleben. Plötzlich steht man vor der Frage: Wie kann ich unterstützen, ohne selbst daran zu zerbrechen und mich zu überfordern?

Ulrike Michels, selbst seit vielen Jahren von einer schweren Depression betroffen, verbindet ihre Perspektive mit fundiertem Fachwissen. In 70 praxisnahen Anregungen zeigt sie, wie Angehörige und Freunde helfen können und dabei gut für sich selbst sorgen:

• Verhalten besser einordnen: Verstehen Sie, was die Krankheit ausmacht und was hinter Rückzug und Antriebslosigkeit steckt. Dafür bekommen Sie hilfreiche Erklärungen zu Ursachen, Symptomen, Therapien und Krisen.
• Aktiv unterstützen: Entdecken Sie, was Betroffenen helfen kann und wie Sie in schwierigen Situationen reagieren können. Dafür bekommen Sie praktische Checklisten und Notfallpläne.
• Grenzen setzen: Lernen Sie eine gute Balance zu finden zwischen Unterstützung anbieten und die eigene Kraft schützen. Konkrete Formulierungen und einfache Rituale helfen Ihnen dabei, Nähe anzubieten, Grenzen zu wahren und Gespräche gut zu gestalten.

70 Werkzeuge, die Ihnen Orientierung und Kraft geben – damit Sie helfen können und selbst stark bleiben.