Muskelaufbau - Maximale Fitness durch Krafttraining

Muskelaufbau ist die perfekte Mischung aus Krafttraining und Ernährung.Sie wollen mit Kraftsport die maximale Kraftsteigerung erreichen?Sie wollen maximalen Fettabbau trotz gleicher Kraftleistung?Sie wollen Fett verbrennen und trotzdem langfristig Muskeln aufbauen?Sowohl Kraftsportler als auch Hobbysportler sollten die grundlegenden Trainingstheorien im Krafttraining kennen und verstanden haben um Muskeln aufbauen zu können, eine maximale Kraftsteigerung zu erreichen und den Fettabbau bei gleicher Kraftleistung zu verbessern. Nur willkürlich irgendwelche Trainingspläne von Arnold Schwarzenegger oder anderen Profis zu verwenden bringt nichts. Um effektiv Muskelmasse aufbauen zu können, muss der Trainingsplan mit dem Ernährungsplan abgestimmt sein und die Trainingsgeräte, Kettlebells, TRX und weitere Übungen individuell auf die Trainingsziele abgestimmt sein. Nur so stellt sich ein maximaler Trainingserfolg ein.Sie lernen in diesem Buch:Die Grundvorraussetzungen für erfolgreichen MuskelaufbauAlle wichtigen Prinzipien der TrainingswissenschaftenWie sich Leistungsfähigkeit entwickeltWelche verschiedenen Reize und Belastungskomponenten es im Training gibtWie Sie Ihr Training richtig planenDie Grundlagen der AnatomieWarum Kraftsport relevant ist, auch unabhängig vom BodybuildingWie Sie besser abnehmen durch mehr MuskelnWelche Faktoren des Muskelwachstum beeinflussenWelche Kraftarten es gibtWelche Krafttrainingsmethoden es gibt um den Muskel zu stimulierenWelche Intensitätstechniken Sie anwenden können um den Muskelaufbau zu verstärkenDie 7 grundlegenden Trainingsprinzipien zur KraftsteigerungWie Ernährung bei Muskelaufbau aussehen sollteWelche Nährstoffe beim Muskelaufbau welche Funktion übernehmenWelche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und welche nichtWelche Bodybuilding Mythen falsch sindWie Sie Ihren eigenen Trainingsplan zusammenstellenWelche Übungen in keinem Trainingsplan fehlen solltenWie Sie schlank, fit und muskulös werdenWer profitiert besonders von diesem Buch?Alle die sich mit Kraftsport beschäftigenAlle die Sport treiben und Ihre Grundmuskulatur verbessern wollenAlle die abnehmen wollen, da mehr Muskelmasse zu mehr Fettverbrennung führtAlle die Ihr Selbstbewusstsein und ihr Selbstwertgefühl verbessern wollenAlle die Ihr Selbstbewusstsein verbessern wollenAlle die sich mit Gesundheit beschäftigen und Ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollenAlle die sich mit Ernährung beschäftigenAlle die durch Ernährung Ihre Leistung steigern wollenAlle die Ihre Ernährung auf Ihren Sport abstimmen wollenWelche Boni sind im Buch enthalten?Bonus - 6 Wochen Trainingsplan für AnfängerBonus - 6 Wochen Fortgeschrittenen Trainingsplan