Cortisol ist nicht dein Feind

Name: Cortisol ist nicht dein Feind
Author: Marlene Hardt

Wie dein Stresshormon wirklich funktioniert – und der ehrliche 8-Wochen-Plan, der dich ruhiger, ausgeruhter und energiegeladener macht. Ohne Detox-Mythen.

Marlene Hardt

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Beschreibung zu „Cortisol ist nicht dein Feind“

„Mach einen Cortisol-Detox“ – und schon sollen Bauchfett, Müdigkeit und das „Cortisol-Face“ verschwinden. Klingt verlockend. Ist aber ein Mythos, vor dem sogar Fachgesellschaften warnen.

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„Mach einen Cortisol-Detox“ – und schon sollen Bauchfett, Müdigkeit und das „Cortisol-Face“ verschwinden. Klingt verlockend. Ist aber ein Mythos, vor dem sogar Fachgesellschaften warnen.

Dieses Buch nimmt dich an die Hand und erklärt dir ehrlich, warm und mit einem Augenzwinkern, was dein Stresshormon wirklich tut. Und vor allem: warum du es weder „entgiften“ kannst noch musst.

Denn nicht Cortisol ist dein Feind, sondern chronischer Stress ohne echte Erholung. Genau daran kannst du etwas ändern: mit kleinen, machbaren Schritten statt teurer Pulver, fragwürdiger Selbsttests und schlechtem Gewissen.

Das erwartet dich: • Verständlich erklärt: wie Cortisol, Schlaf, Stimmung und Gewicht wirklich zusammenhängen • Der große Mythos-Check: was im Netz übertrieben wird und was die Forschung tatsächlich zeigt • Der ehrliche 8-Wochen-Plan: Woche für Woche zu mehr Ruhe mit Licht, Atem, Bewegung, Schlaf und klaren Grenzen • 20 einfache Rezepte und ein ehrlicher Selbst-Check, ohne unnötige Cortisol-Tests • Klare Hinweise, wann du besser zur Ärztin oder zum Arzt gehst, statt weiter zu googeln

Kein Wundermittel. Kein schlechtes Gewissen. Nur das, was wirklich hilft, damit du ruhiger schläfst, gelassener wirst und dich endlich wieder wie du selbst fühlst.

Über Marlene Hardt

Marlene Hardt schreibt über Gesundheit, Psychologie und die kleinen Wissenschaften des Alltags – am liebsten dort, wo lauter Internet-Hype und nüchterne Forschung weit auseinanderliegen. Ihr Markenzeichen: ehrlich, warm und ohne erhobenen Zeigefinger. Sie ist keine Ärztin und sagt das gern dazu – ihr Ziel ist nicht, eine Praxis zu ersetzen, sondern dir die Angst zu nehmen und dir Werkzeuge zu geben, mit denen du selbst etwas anfangen kannst.

Verlag:

via tolino media

Veröffentlicht:

2026

Druckseiten:

ca. 150

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook