Dites adieu au stress

Pressions au travail, tensions familiales, le stress est partout ! Qui peut se vanter aujourd'hui de ne pas être sujet à ce fléau ?Comment y faire face ? Quelles sont les techniques à privilégier ?"Dites adieu au stress" est la première partie de "Vivre mieux sans STRESS ". Cet ouvrage vous propose de découvrir des méthodes et remèdes naturels, simples, rapides et efficaces afin de vous permettre de gérer et de surmonter votre stress pour une meilleure qualité de vie. Sommaire :Qu'est-ce que le stress ?Causes, manifestations et phases du stressEffets sur la santéQuand et qui consulter ?Identifier la source de son stressTechniques et remèdes naturels contre le stress1 EXPRIMEZ VOTRE STRESS2. ATTITUDE3. GÉREZ VOTRE TEMPS4. DÉCOMPRESSEZ !5. HYGIÈNE DE VIE6. ALIMENTATION7. RESPIRATIONLa respiration abdominaleAmplifier la respiration8. RELAXATIONLe relâchement musculaireLa visualisation créativeRelaxation rapide Relaxation totaleSpécial enfants9 YOGAPostures10. MÉDITATIONTechnique11. DIGITOPRESSION