Faltenfrei durch Ernährung

Ihre Haut ist das Spiegelbild dessen, was Sie täglich essen und trinken. Was der Haut von innen fehlt, ist Feuchtigkeit – und die bringt keine Creme dorthin. Was wir zuführen, bekommen zuerst die inneren Organe; zur Haut gelangt, was übrig bleibt. Kommt dort zu wenig an, wird sie trocken, unelastisch und faltig. Marianne Lang, Ernährungsberaterin nach den Fünf Elementen, zeigt in diesem Leitfaden, wie Sie das ändern. Bei Verlagen wie Südwest und Haug hat sie über zehntausend Fachbücher verkauft. Aus der Traditionellen Chinesischen Ernährungslehre stammt eine Erkenntnis, die im Westen kaum bekannt ist: Aus den Säften gekochter Gemüse und Obstkompotte baut der Körper Feuchtigkeit im Bindegewebe der Haut auf. Falten glätten sich von innen. Was Sie in diesem Leitfaden finden: – Wie Lebensmittel wirken: wärmend oder kühlend, befeuchtend oder austrocknend – Die Schnellkur für faltenfreies Aussehen: Gerichte, Getränke und Pflege – 14 Rezepte nach den Fünf Elementen, jedes mit seiner Wirkung – Getränke, die befeuchten, und solche, die der Haut Feuchtigkeit entziehen – Empfehlungen für erholsamen Schlaf, das unterschätzte Schönheitsmittel – Die vollständige Lebensmittelliste nach den Fünf Elementen zum Nachschlagen Sie brauchen dafür keine Vorkenntnisse und keine besonderen Zutaten. Die Rezepte sind für den Alltag gedacht: eine Suppe, ein warmes Frühstück, ein Salat. Für Frauen ab 45, die etwas für ihr Aussehen tun möchten – und dabei lieber auf den eigenen Teller schauen als ins Regal mit den teuren Cremes.