Hey Panik, komm mal wieder runter!

Name: Hey Panik, komm mal wieder runter!
Rating: 5.0 (1 reviews)
Author: Klara Hanstein

21 Wege mit Panikattacken umzugehen - im Akutfall und langfristig - Spiegel-Bestseller

Klara Hanstein

Empfehlungen Lebenshilfe & Psychologie Psychische Erkrankungen Top SPIEGEL Bestseller

14 Bewertungen

4.35714

Entdecke diesen und 600.000 weitere Titel mit der Flatrate von Skoobe. Ab 12,99 € im Monat.

Teste 30 Tage kostenlos

Beschreibung zu „Hey Panik, komm mal wieder runter!“

Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefü

Raus aus dem Paniktornado – zurück ins Leben (21 neue Strategien der Spiegel-Bestseller-Autorin)Kennst du das: urplötzliches Herzrasen, Atemnot und das erschreckende Gefühl, als würdest du die Kontrolle verlieren?

Panikattacken können aus dem Nichts kommen – beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder mitten in der Nacht. Sie treffen dich unvorbereitet und lassen dich hilflos zurück.

Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, nimmt dich an die Hand und begleitet dich einfühlsam durch diesen Ausnahmezustand in Kopf und Körper. Sie zeigt dir: Du bist nicht allein – und es gibt einen Weg hinaus aus der Angstspirale.

Du erfährst anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools:

•wie Panikattacken entstehen und was dabei in deinem Körper passiert,

•wie du den Panikkreislauf effektiv unterbrechen kannst,

•und wie du wieder Sicherheit und Entspannung findest.

Mit 21 neuen, praxiserprobten Werkzeugen und leicht umsetzbaren Übungen beruhigst du dein Nervensystem und gewinnst Schritt für Schritt dein Selbstvertrauen zurück.

Für alle, die Panikattacken überwinden und wieder frei und selbstbestimmt leben möchten.

Über Klara Hanstein

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin, Systemische Psychotherapeutin und Bestsellerautorin. Ein Burnout und eine schwere Angststörung führten sie selbst auf die Suche nach mehr Leichtigkeit. Aus ihrer eigenen Krise entstand nicht nur eine neue Sicht auf das Leben, sondern auch ein psychologischer Ansatz, der heute Tausenden Menschen hilft. Mit ihren Büchern, ihrem Podcast und auf Instagram ermutigt sie Menschen, sich selbst mit mehr Verständnis zu begegnen und das Leben Schritt für Schritt leichter werden zu lassen.

Verlag:

Kailash

Veröffentlicht:

2025

Druckseiten:

ca. 188

Sprache:

Deutsch

Medientyp:

eBook

Barrierefreiheitsinformationen

entspricht der Vorgabe Epub Barrierefreiheit 1.1

navigierbares Inhaltsverzeichnis

logische Lesereihenfolge eingehalten

Barrierefreiheitsrisiko

Keine bekannten Gefahren oder Warnhinweise

1 Kommentar zu „Hey Panik, komm mal wieder runter!“

Anonym – 08.06.2026

Dieses Buch ist eine sehr gute Unterstützung. Ich bin seit Jahren endlich mal Fahrrad gefahren, nach einem schweren Unfall undenkbar. Ich kann dieses Buch auf jeden Fall weiter empfehlen