Leicht & natürlich wieder einschlafen

Du liegst wach im Bett. Du bist vorzeitig aufgewacht oder kannst garnicht erst einschlafen. Morgen musst du fit sein und brauchst dringend Schlaf. Die Nacht ist kurz und du hast jetzt keine Zeit, Informationen zum Thema einschlafen zusammenzusuchen. … Dir helfen keine endlosen Foren-Diskussionen, keine vorwurfsvollen Kommentare über deine vermeintlichen Fehler, keine Empfehlungen für Langzeittherapien – du möchtest einfach wieder einschlafen. Ratgeber gegen Schlafstörungen (Insomnie) verlangen in der Regel eine Änderung deines Lebensstils. Das ist jetzt und in dieser Nacht keine Hilfe für dich. … Dieser Ratgeber ist die bisher erste Anleitung, die alles gesicherte Wissen konkret nutzbar zusammenführt und dir sofort beim Einschlafen helfen soll. Unsere Einschlaf-Tipps sind für dich zuhause konzipiert. Sie basieren auf Forschung und Studien der Schlafwissenschaft (Somnologie), auf überliefertem Wissen und praktischen Erfahrungen. … Dank diesem Ratgeber kannst du auf potentiell schädliche Einschlaf-Medikamente verzichten. Natürlicher Schlaf ist erholsam, und du wirst mit großer Sicherheit pünktlich aufstehen können • sofort, schnell und einfach • natürlicher Schlaf ohne Medikamente • somnologisch fundierte Tipps. … Dieser praktische Ratgeber hilft dir zurück in den ersehnten Schlaf. Mit den Tips möchten wir erreichen, dass du schnell wieder einschlafen kannst. Schon wenige Stunden Schlaf geben dir die Energie, die du brauchst, um den Tag nach dem Aufstehen erfolgreich zu meistern: • sofort ohne vorherige Therapie • kurzer erholsamer Schlaf • Tiefschlaf-Energie nach dem Aufstehen