Achtsamkeit * In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit

Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. Auf dieser CD finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht.So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken. Von der ersten Übung an werden Sie eine angenehme innere Ruhe und Klarheit erleben, und schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Lebensgefühl rundum verbessert hat. Achtsamkeit ist für Anfänger bestens geeignet, ist sehr einfach zu erlernen und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren.Zum Erlernen dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten angeleiteter Achtsamkeits-Meditation. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die Wahrnehmung Ihres Atems, Ihrer Gedanken und Ihres Körpers. Schreiten Sie in Ihrem eigenen Tempo voran, ganz so wie es sich für Sie am besten anfühlt.Lassen Sie sich von Irina Scholz wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme durch diese Produktion führen. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.Minddrops macht Entspannung. Und zwar richtig schön! Unsere Texte und Anweisungen sind leicht verständlich, motivieren und regen zum Mitmachen an. Bei uns sprechen nur sorgfältig ausgewählte Profis, die begleitende Musik ist immer unaufdringlich und sanft, aufwendiges Sounddesign sorgt für die passende Atmosphäre. Wenn Sie als Mediziner, Therapeut, Pädagoge, Yogalehrer oder in einer ähnlichen Disziplin arbeiten, dann können Sie wie unzählige Ihrer KollegInnen, unsere Produkte bedenkenlos und vertrauensvoll empfehlen. Minddrops ist Partner bei der Betrieblichen Gesundheitsförderung, bei der therapeutischen Ausbildung von Bildungsträgern, in Gesundheits-Apps und Selbsthilfegruppen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite.Inhalt:Kapitel 1 - WILLKOMMENKapitel 2 - 3 MinutenKapitel 3 - 6 MinutenKapitel 4 - 12 MinutenKapitel 5 - 24 MinutenKapitel 6 - Baum MinimeditationKapitel 7 - Berg MinimeditationKapitel 8 - Blume MinimeditationKapitel 9 - Dankbarkeit MinimeditationKapitel 10 - Eins MinimeditationKapitel 11 - Frische MinimeditationKapitel 12 - Kreis MinimeditationKapitel 13 - Licht MinimeditationKapitel 14 - Licht über Dir MinimeditationKapitel 15 - Liebe MinimeditationKapitel 16 - Löwe MinimeditationKapitel 17 - Meer MinimeditationKapitel 18 - Punkt MinimeditationKapitel 19 - Unendlichkeit MinimeditationKapitel 20 - Wal MinimeditationKapitel 21 - Wärme MinimeditationKapitel 22 - BONUS - 3 Minuten Freie MeditationKapitel 23 - BONUS - 3 Minuten Reduzierte AnleitungKapitel 24 - BONUS - 6 Minuten Freie MeditationKapitel 25 - BONUS - 6 Minuten Reduzierte AnleitungKapitel 26 - BONUS - 12 Minuten Freie MeditationKapitel 27 - BONUS - 12 Minuten Reduzierte AnleitungKapitel 28 - BONUS - 24 Minuten Freie MeditationKapitel 29 - BONUS - 24 Minuten Reduzierte Anleitung